Air memainkan peran sentral dalam mengatur suhu tubuh selama beraktivitas fisik. Saat seorang atlet berlatih keras, suhu inti tubuh akan meningkat secara signifikan. Melalui proses penguapan keringat, air membantu mendinginkan tubuh agar tetap berada dalam batas aman. Tanpa konsumsi air putih yang cukup, darah akan mengental, yang memaksa jantung bekerja lebih keras untuk memompa oksigen […]