Pemenuhan kebutuhan kalori menjadi kunci utama bagi para perenang air dalam mempertahankan stamina selama pertandingan yang menguras tenaga. Pengaturan standar gizi yang tepat memberikan asupan energi yang cukup untuk menunjang aktivitas fisik berat di dalam air. Ahli nutrisi tim menyusun menu harian yang kaya akan karbohidrat kompleks, protein tinggi, serta lemak sehat secara seimbang. Pola […]