Bagi banyak orang, memiliki otot inti yang estetis dan fungsional adalah tujuan utama dalam berolahraga, dan latihan leg raises merupakan salah satu solusi terbaik untuk mencapainya. Gerakan ini sering kali dianggap sebagai gerakan simpel karena tidak membutuhkan peralatan tambahan, namun efektivitasnya dalam menyasar otot perut bagian bawah sangatlah luar biasa. Fokus utama dari latihan ini […]