Dalam dunia angkat beban, fokus sering kali tertuju pada makronutrien utama seperti protein, karbohidrat, dan lemak. Namun, ada pahlawan tanpa tanda jasa yang sering kali diabaikan, yaitu vitamin dan mineral. Nutrisi mikro ini, meskipun dibutuhkan dalam jumlah kecil, memainkan peran krusial dalam hampir setiap proses biologis di tubuh, termasuk pertumbuhan otot, pemulihan, dan produksi energi. […]