Dominasi aktivitas yang melibatkan posisi membungkuk membuat otot-otot anterior kita sering mengalami pemendekan, sehingga fokus untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh bagian depan menjadi krusial untuk menjaga keseimbangan otot dan kesehatan sendi melalui latihan The Swan. Otot-otot seperti pectoralis, abdominalis, hingga fleksor panggul (hip flexors) sering kali berada dalam kondisi kontraksi terus-menerus saat kita duduk atau berjalan. […]