Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa punggung atas para binaragawan atau pemain rugbi terlihat begitu kokoh dan menonjol? Rahasia atlet profesional dalam menciptakan tampilan fisik yang dominan sebenarnya terletak pada pendekatan mereka yang sangat spesifik terhadap hipertrofi. Untuk membangun otot trapezius yang tidak hanya lebar tetapi juga memiliki kedalaman, mereka tidak hanya mengandalkan satu jenis gerakan shrug. […]