Postur tubuh yang ideal bukan hanya soal estetika, tetapi juga fondasi kesehatan tulang belakang dan fungsionalitas tubuh yang optimal. Banyak masalah postur—seperti bahu membungkuk dan punggung bawah yang tegang—berakar pada kelemahan otot inti dan ketidakmampuan untuk menjaga stabilitas trunk (batang tubuh). Solusi yang efektif dan sederhana untuk mengatasi masalah ini adalah Goblet Squat. Gerakan ini, […]