Perencanaan Nutrisi Atlet Kampus selama pemusatan latihan jangka panjang di Labuhanbatu adalah faktor penentu performa dan pemulihan. Asupan makanan yang tepat harus dirancang untuk memenuhi kebutuhan energi yang sangat tinggi, mendukung perbaikan otot, dan memastikan sistem imun atlet tetap kuat sepanjang periode intensif. Tahap 1: Evaluasi Kebutuhan Energi Individu Setiap atlet memiliki kebutuhan kalori yang […]