Keberhasilan seorang atlet dalam meraih medali emas atau memecahkan rekor dunia jarang sekali terjadi secara kebetulan; hal tersebut merupakan hasil dari perencanaan matematis yang dikenal sebagai Periodisasi Latihan. Periodisasi adalah pembagian program latihan ke dalam fase-fase tertentu yang bertujuan untuk mengelola beban kerja dan pemulihan secara sistematis. Tanpa adanya struktur yang jelas, seorang atlet berisiko […]