Melakukan aktivitas fisik dengan intensitas rendah dalam durasi yang panjang sering kali memicu rasa jenuh jika tidak dikelola dengan baik. Diperlukan beberapa tips melakukan aktivitas tersebut agar motivasi tetap terjaga meskipun Anda tidak memiliki teman latihan. Olahraga jenis LISS atau Low-Intensity Steady State seperti jalan cepat memang membutuhkan kesabaran karena sifatnya yang repetitif. Namun, jika […]