Banyak orang meremehkan aspek mekanika tubuh saat mengangkat beban berat, padahal postur adalah kunci keselamatan utama. Memahami Pentingnya Posisi yang stabil saat berdiri akan menentukan seberapa besar tenaga yang bisa disalurkan ke arah target otot. Kondisi Tubuh Saat melakukan angkatan harus tetap tegak dengan otot inti yang terkunci rapat untuk melindungi tulang belakang. Gerakan Barbell […]