Dalam dunia olahraga tepok bulu, kecepatan tangan tidak akan berarti banyak tanpa dukungan posisi tubuh yang tepat. Melakukan latihan kelincahan kaki adalah fondasi utama bagi setiap pemain yang ingin mendominasi area permainan. Agar bisa melakukan pergerakan cepat ke depan net atau ke garis belakang, otot-orang kaki harus dilatih untuk bereaksi secara instan terhadap arah datangnya […]