Core Training adalah lebih dari sekadar mendapatkan perut rata; ini adalah investasi pada stabilitas tubuh secara keseluruhan. Inti tubuh (core) yang kuat berfungsi sebagai pusat transfer energi antara tubuh bagian atas dan bawah. Membangun fondasi yang solid ini sangat penting untuk meningkatkan kinerja atletik dan mengurangi risiko cedera. Latihan Plank adalah drill utama dalam Core […]