Menerapkan peregangan balistik dalam rutinitas pemanasan sering dianggap sebagai cara cepat untuk melenturkan otot, padahal teknik ini memiliki risiko tersendiri. Penggunaan gerakan memantul cepat justru dapat memicu refleks kontraksi otot yang justru berlawanan dengan tujuan pelenturan yang diinginkan. Banyak praktisi kesehatan menyarankan untuk lebih berhati-hati karena momentum dari gerakan ini bisa memberikan beban berlebih pada […]