Persiapan fisik sebelum memasuki inti latihan teknik memerlukan rangkaian gerakan pemanasan spesifik yang melibatkan kontraksi otot secara reaktif. Pelaksanaan program pemanfaatan gerakan melompat kecil secara berulang terbukti sangat efektif untuk mempersiapkan sistem saraf pusat dan jaringan tendon. Aktivitas pemanasan dinamis ini terbukti ampuh dalam meningkatkan daya ledak otot atlet spesialis nomor lompat sebelum berlaga. Stimulasi […]