Latihan stabilisasi dengan balance board menjadi salah satu metode rehabilitasi paling efektif untuk atlet yang mengalami cedera pergelangan kaki. Balance board adalah alat sederhana berbentuk papan datar dengan alas setengah bola yang tidak stabil. Saat atlet berdiri di atasnya, tubuh secara otomatis mengaktifkan otot-otot kecil di sekitar pergelangan kaki untuk menjaga keseimbangan. Latihan ini sangat bermanfaat […]