Peregangan dinamis adalah gerakan aktif yang dilakukan secara terkontrol dan berulang untuk meningkatkan aliran darah serta mempersiapkan otot dan sendi sebelum aktivitas fisik. Gerakan meniru pola olahraga menjadi inti dari peregangan dinamis yang dirancang spesifik sesuai dengan cabang olahraga yang akan dilakukan. Peregangan dinamis pemanasan atlet lebih efektif dibandingkan peregangan statis sebelum latihan intensif. Penting untuk memahami perbedaan dengan peregangan […]