Pelaksanaan tahapan persiapan fisik sebelum memulai sesi latihan inti memegang peranan yang sangat vital dalam menjaga keselamatan tubuh olahragawan. Gerakan rotasi sendi penting dilakukan untuk merangsang produksi cairan pelumas sinovial di dalam rongga persendian manusia secara alami. Melalui kebiasaan melakukan pemanasan rotasi sendi, aliran darah menuju jaringan ikat dan tendon akan meningkat secara signifikan sebelum […]