Memahami batas kemampuan elastisitas otot adalah bagian dari tips fleksibilitas atlet aman yang krusial untuk mencegah penurunan kualitas performa fisik di lapangan. Mengapa peregangan berlebihan justru mengurangi performa atlet? Banyak orang menganggap semakin fleksibel otot, semakin baik pula performanya, namun kenyataannya otot juga membutuhkan stabilitas untuk menghasilkan kekuatan eksplosif. Peregangan yang melampaui batas anatomis akan […]