Pendinginan setelah latihan memegang peranan krusial untuk mengembalikan kondisi tubuh dari ritme aktivitas tinggi menuju status fisiologis istirahat secara halus dan terkendali. Setelah sesi olahraga berat, detak jantung dan suhu inti tubuh berada pada titik puncak yang membutuhkan fase transisi untuk menormalkan sirkulasi darah ke seluruh organ. Dengan melakukan gerakan peregangan ringan dan pernapasan dalam, […]