Proprioception adalah kemampuan tubuh untuk merasakan posisi, gerakan, dan aksi dari bagian-bagian tubuh tanpa menggunakan penglihatan. Proprioception keseimbangan atlet menjadi fondasi penting dalam pencegahan cedera, terutama pada sendi pergelangan kaki (ankle) yang sangat rentan di banyak cabang olahraga. Latihan proprioseptif melatih otak dan saraf untuk merespons perubahan posisi secara cepat dan tepat, sehingga mengurangi risiko keseleo atau […]